Lo que está afuera, está adentro: Una Práctica Contemplativa Tántrica para Transformarse y Conectar
¿Alguna vez te has preguntado por qué nos cuesta tanto comunicarnos desde el amor en lugar del juicio? La respuesta puede estar en una simple pero profunda frase tántrica: «Lo que está adentro, está afuera; lo que está afuera, está adentro». Esta enseñanza nos invita a mirar hacia dentro para entender lo que ocurre fuera, y viceversa. En este artículo, exploraremos cómo esta práctica contemplativa puede transformar nuestra manera de relacionarnos e integrar las heridas del pasado.
La Comunicación desde el Amor, no desde el Juicio
Nadie nos enseñó a comunicarnos desde el amor. Muchas veces, nuestras heridas emocionales —como el abandono, los abusos o las expectativas no cumplidas— nublan nuestra capacidad de conectar con los demás. Cuando estamos atrapados en el dolor y la mente, juzgamos, culpamos y creamos separación. Pero cuando estamos en nuestra esencia amorosa, no hay juicio ni mente, solo unión.
El tantra nos recuerda que la mente y las emociones son inseparables. Los pensamientos subconscientes se manifiestan como emociones, y las emociones no procesadas se convierten en pensamientos repetitivos. Por eso, cuando sentimos dolor o separación, es una señal para mirar hacia adentro, no hacia afuera.
El tantra nos recuerda que la mente y las emociones son inseparables. Los pensamientos subconscientes se manifiestan como emociones, y las emociones no procesadas se convierten en pensamientos repetitivos. Por eso, cuando sentimos dolor o separación, es una señal para mirar hacia adentro, no hacia afuera.
Práctica Contemplativa: "Lo que está adentro, está afuera"
Te invito a una práctica contemplativa tántrica. Lee la siguiente frase tres veces y luego quédate en silencio durante 10 minutos, observando su significado:
«Lo que está adentro, está afuera; lo que está afuera, está adentro».
Durante este tiempo, observa sin juzgar. ¿Qué emociones surgen? ¿Qué pensamientos aparecen? Esta práctica nos ayuda a darnos cuenta de que nuestras percepciones del mundo exterior son un reflejo de nuestro mundo interior. Si sentimos caos afuera, es probable que haya caos adentro. Si vemos amor afuera, es porque el amor ya está dentro de nosotros.
«Lo que está adentro, está afuera; lo que está afuera, está adentro».
Durante este tiempo, observa sin juzgar. ¿Qué emociones surgen? ¿Qué pensamientos aparecen? Esta práctica nos ayuda a darnos cuenta de que nuestras percepciones del mundo exterior son un reflejo de nuestro mundo interior. Si sentimos caos afuera, es probable que haya caos adentro. Si vemos amor afuera, es porque el amor ya está dentro de nosotros.
Integrando Heridas y Liberando Samskaras
Las heridas psicológicas y las creencias erróneas distorsionan nuestra percepción de la realidad. Respondemos desde el miedo, el enojo o la desconfianza, en lugar de hacerlo desde el amor. Para liberarnos del sufrimiento, el tantra propone eliminar o atenuar los samskaras, las impresiones mentales almacenadas en el subconsciente que nos mantienen atados al pasado y al sufrimiento inútil.A través de prácticas tántricas, como la meditación, la respiración consciente y la sexualidad sagrada, podemos disolver estos patrones limitantes. Esto nos permite reconectar con nuestra verdadera naturaleza: una esencia amorosa, libre de juicios y llena de sabiduría.
El Tantra como Camino de Empoderamiento
El tantra no es solo una filosofía; es un camino práctico hacia la liberación. Nos enseña a soltar el pasado, a dejar de identificarnos con nuestro «personaje» y a empoderarnos desde nuestro ser auténtico. Esto no solo transforma nuestra sexualidad, sino también todas nuestras relaciones interpersonales.¿Cómo lo hace? De una forma espectacularmente rápida y profunda. Al trabajar con la energía vital (kundalini) y la conciencia plena, el tantra nos ayuda a ver la vida tal cual es, sin los filtros mentales que distorsionan nuestra percepción. Y, lo más importante, nos permite ver lo divino en todo y en todos.
Conclusión: Un Viaje hacia la Unión
El tantra nos invita a un viaje de autodescubrimiento y liberación. Al practicar la contemplación y liberar nuestros samskaras, podemos transformar no solo nuestra vida, sino también nuestra manera de relacionarnos con el mundo. ¿Te atreves a explorar este camino?Recuerda: «Lo que está adentro, está afuera; lo que está afuera, está adentro». La clave para una vida plena y amorosa está dentro de ti. ¿Listo para descubrirla? ¡El tantra te espera!Este artículo es una invitación a mirar hacia dentro, a reconectar con tu esencia amorosa para así transformar tu vida. ¿Te sumas al viaje?
