Cómo Integrar el Tantra en tu Rutina Diaria: Guía Paso a Paso

En la búsqueda de una vida más plena y consciente, el Tantra emerge como una práctica milenaria que ofrece una profunda conexión con uno mismo y con el mundo que nos rodea. 

 

¿Cómo integrar el Tantra en la rutina diaria?

Integrar el Tantra en nuestra rutina diaria puede proporcionar una mayor armonía, vitalidad y satisfacción en todas las áreas de tu vida. En este artículo, exploraremos consejos paso a paso sobre cómo incorporar el Tantra en tu día a día para experimentar sus beneficios transformadores.

Aquí te presento una guía paso a paso para comenzar a incorporar el Tantra en tu rutina diaria:

  • En primer lugar, Incorpora Prácticas de Respiración Consciente: Comienza cada día con unos minutos de respiración consciente. Siente la entrada y salida del aire en tu cuerpo y conecta con el presente. De igual forma, otras técnicas respiratorias son Nadi Shodhana Pranayama, Kapalabhati…
  • Practica la Presencia: Enfocándote en el aquí y ahora en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro, lo cual indica estar en la mente. Además, enfocarse en el pasado crea depresión, en el futuro genera ansiedad, y eso genera falta de contacto con lo Real. Lo único que existe es el Presente.
  • Enraízate en tu cuerpo: Nuestro principal y maravilloso activo. Cada día cuida de tu cuerpo con una alimentación sana y equilibrada. También puedes realizar posturas de yoga o ejercicio físico con regularidad para vivir en el cuerpo, mantenerte saludable y activo, por último duerme lo suficiente para que tu cuerpo se pueda reponer y descansar.
  • Cultiva la Sensualidad: Presta atención a las sensaciones de tu cuerpo a lo largo del día. Observa la textura de la ropa que llevas, la temperatura del agua al ducharte o el sabor de la comida que comes. Dedica tiempo a actividades que te den placer, como leer un libro, escuchar música o darte un masaje.
  • Experimenta la Sexualidad Sagrada: Aborda la sexualidad con reverencia y respeto. Practica sexo con consciencia, enfocándote en las sensaciones y en la conexión con tu pareja. Explora diferentes técnicas tántricas para aumentar despertar tu consciencia a través de la sexualidad, aumentado el placer y la conexión con el otro.
  • Conecta con tu Pareja: Dedica tiempo de calidad a tu pareja sin distracciones. Practicad la comunicación no violenta, expresando tus sentimientos, necesidades y deseos de forma abierta y honesta. Explorad juntos diferentes formas de tocaros y acariciaros con atención y cariño, por ejemplo explorando el beso o el masaje tántrico.

Beneficios de integrar el Tantra en la rutina diaria:

  • Mayor consciencia y presencia en el momento presente.
  • Sensualidad y placer amplificados.
  • Conexión más profunda con uno mismo y con la pareja.
  • Mayor autoestima y confianza en uno mismo.
  • Reducción del estrés y la ansiedad.
  • Mayor vitalidad y bienestar general.
  • Práctica de sexo con consciencia.
  • Conexión con la energía del cuerpo.

Integra el Tantra en tu vida y descubre una nueva forma de vivir con mayor plenitud y consciencia

Para aclacar, el Tantra no es una religión ni una secta, sino una forma de vida que nos invita a vivir con mayor plenitud y consciencia. En realidad, integrar el Tantra en tu rutina diaria te permitirá disfrutar de una vida más rica y satisfactoria en todos los aspectos.

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Beneficios de los besos tántricos

  • Reducen el estrés y la ansiedad: La conexión profunda que se crea durante un beso tántrico ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
  • Aumentan la confianza en uno mismo: Sentir el cuerpo de la pareja y la entrega mutua durante un beso tántrico puede fortalecer la autoestima y la seguridad en uno mismo.
  • Mejoran la comunicación: El beso tántrico es una forma de comunicación no verbal que permite expresar emociones y sentimientos de una manera profunda y significativa.
  • Fortalecen la conexión con la pareja: Compartir un beso tántrico crea un espacio de intimidad y confianza que permite a la pareja conectarse a un nivel más profundo.

Este 13 de abril, Día Internacional del Beso, es una oportunidad perfecta para explorar el poder del beso tántrico y descubrir una nueva dimensión de la intimidad. A través de la práctica consciente del beso tántrico, podemos conectar con nuestro cuerpo, con nuestra pareja y con la energía divina que nos habita.

¿Cómo dar el Beso del Aliento? Consejos para practicar el beso tántrico:

  1. Sentarse en Yab Yum o tumbarse uno encima del otro.
  2. Tocar los labios con la pareja.
  3. Exhalar el aliento en la boca de la pareja mientras ella/él inhala.
  4. Inhalar el aliento de la pareja mientras ella/él exhala.
  5. Mantener el contacto visual y la conexió

Beneficios del Beso del Aliento:

  • Profunda intimidad y conexión con la pareja.
  • Estado de armonía y fluir juntos.
  • Pérdida de la percepción del tiempo y el espacio

Consejos:

  • Practicar para lograr un flujo suave y natural.
  • Disfrutar de la experiencia y la conexión profunda con la pareja.
  • Recuerda ser creativos y probar también si les gusta utilizar chocolate, licores o frutas al besarse.



Recuerda: El beso tántrico es un viaje de exploración y descubrimiento. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Lo importante es que te entregues a la experiencia con mente abierta y corazón dispuesto.

 

¡Celebra el Día Internacional del Beso explorando el poder del beso tántrico!

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